Beslenme Bir Diyet Değil...
Burada katı kurallar, yasak listeler ve mutsuz pazartesiler yok.
Burada sen varsın, enerjin var ve mutluluğun var. ✨
Burada katı kurallar, yasak listeler ve mutsuz pazartesiler yok.
Burada sen varsın, enerjin var ve mutluluğun var. ✨
Ben Diyetisyen Ayşe Kaya. Ama lütfen o "beyaz önlüklü, elinde cetvelle bekleyen" uzman imajını bir kenara bırakalım.
Beslenmenin bir baskı aracı değil, kendine verdiğin en şefkatli destek olması gerektiğine inanıyorum. Yıllarca "pazartesi başlanan" o diyetlerin ruhunu nasıl yorduğunu, bedeni nasıl strese soktuğunu gördüm.
Bu yüzden danışmanlık sürecini steril klinik şartlarına göre değil, gerçek hayatın tam ortasına, senin koşturmacanın, okulunun, işinin ve sosyal hayatının tam kalbine koyuyorum.
Amacım seni sadece zayıflatmak değil;
seni, bedeninle en iyi arkadaş yapmak. 💖
Çikolata da yiyeceğiz, salata da. Önemli olan dengeyi bulmak, kendini kısıtlayıp mutsuz etmek değil. Yasak meyve her zaman caziptir, biz onu sıradanlaştırıyoruz.
Hayat dümdüz bir çizgi değil, beslenme de olamaz. Bir gün doğum günü pastası yedin diye her şey bitmez, sadece kaldığın yerden keyifle devam edersin.
Hormonların, regli döngün, duygusal dalgalanmaların... Hepsi beslenmenin bir parçası. Seni bir robot gibi değil, bir kadın gibi anlıyor ve dinliyorum.
Kalori saymak, gram hesabı yapmak, tartı ile kavga etmek yok. Sadece iyi hissetmeye, enerjik uyanmaya ve cildinin parlamasına odaklanıyoruz.
Arkadaşlarınla yemeğe çıktığında "ben diyetteyim, sadece su alayım" demeni değil, menüden en doğru seçimi yapıp gecenin tadını çıkarmanı istiyorum.
3 hafta dişini sıkıp, sonra eski haline döneceğin listeler çöptür. Biz ömür boyu seninle, cebinde kalacak alışkanlıklar inşa ediyoruz.
Senin uyanma saatin, sevdiğin yemekler, bütçen ve mutfak becerilerin... Hepsini masaya yatırıyoruz. Sana uymayan hiçbir şeyi listene yazmıyorum. Bu program senin parmak izin gibi, sadece sana özel.
Dünyanın neresinde olursan ol, telefonun kadar yakınım. "Hocam marketteyim, bu alınır mı?" diye fotoğraf atabilir, motivasyonun düştüğünde ses kaydıma ulaşabilirsin. Yalnız değilsin!
Hamilelik, emzirme dönemi veya sınav stresi yaşayan çocuğun... Kadının ve ailenin her evresinde, o dönemin fizyolojik ve psikolojik ihtiyaçlarına uygun, şefkatli bir yol haritası.
Sadece kilonu değil; hikayeni, korkularını ve hedeflerini dinliyorum.
Kan tahlillerin, yaşam tarzın ve beslenme geçmişini inceliyoruz.
Sana özel, esnek ve uygulanabilir yol haritamızı çiziyoruz.
Haftalık takipler, revizeler ve bolca motivasyonla hedefe gidiyoruz.
Hayatın, bedenin ve ihtiyaçların parmak izi gibi sana özel.
İnternetten indirilen fotokopi listeler senin ruhuna dokunamaz.
Tüm süreçlerimiz sağlık mevzuatına %100 uygun, güncel bilimsel veriler ışığında ve gizlilik ilkesiyle yürütülür. Burada "şok diyetler", "mucize çaylar" veya sağlığını riske atacak hiçbir uygulama bulamazsın. En büyük önceliğimiz senin sağlığın.